O fortalecimento da musculatura abdominal antes, durante e após a gestação pode ajudar a prevenir ou minimizar os efeitos da diástase abdominal. Exercícios seguros durante a gestação incluem fortalecimento do assoalho pélvico (Kegel), ativação do músculo transverso abdominal, respiração diafragmática e posturas que evitam pressão excessiva no abdome. No pós-parto, é importante realizar uma reabilitação progressiva para restaurar a função abdominal. Recomenda-se evitar exercícios abdominais tradicionais (como crunches), levantar objetos pesados sem suporte adequado, e práticas que aumentem a pressão intra-abdominal nesse período. O acompanhamento com fisioterapeutas especializados pode auxiliar no processo de recuperação, sempre de forma individualizada.
Dr. Luiz Segundo · CRM-ES 13.385 · RQE 10.439 · Cirurgião Geral
Conteúdo informativo, não substitui consulta médica. A conduta é sempre individual e definida em consulta.